LA PROGRAMMAZIONE

workout of the day

La programmazione di Crossfit73100 varia costantemente!

I WOD (Workout of the day) sono differenti ogni giorno, da allenamenti incentrati prettamente sulla forza, ad allenamenti ad altà intensità. 

Nessun giorno è uguale all’altro!

 

In questa sezione saranno pubblicati settimanalmente alcune specifiche dell’allenamento del giorno, quindi quali saranno gli esercizi presenti nel WOD

Puoi scoprire di più, solo se entrarai a far parte della community Crossfit73100!

 

LUNEDì

snatch work – endurance

MARTEDì

power clean work – 1 rm bench press

MERCOLEDì

deadlift work – core & run

GIOVEDì

gymnastic skill development: bar muscle up – strength

VENERDì

power snatch

SABATO

barbell cycling clean – core accessory

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